Είναι χρήσιμο να γνωρίζουμε ότι τα αρνητικά μας συναισθήματα ουσιαστικά καθρεφτίζουν τις ανεκπλήρωτες ανάγκες μας. Όμως κάθε αρνητικό συναίσθημα έχει και τη θετική του πλευρά, γιατί η συνειδητοποίηση του οτιδήποτε νιώθουμε οξύνει την αυτογνωσία και η αυτογνωσία οδηγεί στην αυτοβελτίωση. Έρευνες έχουν δείξει ότι μερικοί τρόποι για να διαχειριστείτε καλλίτερα τα αρνητικά σας συναισθήματα είναι οι εξής:
• Αναρωτηθείτε πότε και γιατί κάτι σας ενοχλεί.
• Αναλογιστείτε τι σχέση μπορεί να έχουν οι ανεκπλήρωτες ανάγκες σας, με την παιδική σας ηλικία και τις πεποιθήσεις σας.
• Δεχθείτε την πιθανότητα ότι κάποιες από αυτές τις πεποιθήσεις μπορεί να είναι δυσλειτουργικές και θυμηθείτε ότι οι ανάγκες μπορούν να αλλάξουν.
• Θυμηθείτε πως όταν πάρετε την ευθύνη των σκέψεων και των συναισθημάτων σας, θα δεχθείτε καλλίτερα τον εαυτό σας αλλά και τους άλλους.
• Η διαδικασία επανεξέτασης των αναγκών και των πεποιθήσεών μας αποτελεί ευκαιρία προσωπικής εξέλιξης και προόδου.
• Τέλος, θα νιώσουμε πολύ καλλίτερα αν προσπαθήσουμε να μετατρέψουμε τις απαιτήσεις και τις προσδοκίες μας σε προτιμήσεις λιγότερο ισχυρές και εθιστικές.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.